我們常說“眼睛是心靈的窗口”，是需要我們細(xì)心呵護(hù)的，但是我們真的做到了嗎？現(xiàn)在電子產(chǎn)品遍布于我們的周圍，我們上班看電腦，吃飯、坐公交地鐵都在低頭看手機(jī)，試問這樣長(zhǎng)期下去我們的眼睛能受得了嗎？

大家是不是經(jīng)常會(huì)有眼睛酸脹、疼痛、睜不開眼睛的情況呢？出現(xiàn)癥狀情況就要及時(shí)調(diào)整了，否則會(huì)讓視力下降哦！所以當(dāng)眼睛出現(xiàn)酸脹疼痛的情況時(shí)，請(qǐng)?jiān)囋囅旅孢@種小妙招吧！

1：眨眼睛

勤眨眼睛能有效緩解眼部疲勞以及疼痛的感覺，因?yàn)榭焖僬Ｑ鄣倪^程中，能夠帶來良性刺激，進(jìn)而產(chǎn)生大量的淚水，有助于滋潤(rùn)眼球。 

2：按摩眼睛

眼睛長(zhǎng)時(shí)間地看近處的物品，時(shí)間久了自然會(huì)有酸痛的問題，這種情況下如果想要緩解，可以多按摩眼睛。首先從額頭中央當(dāng)做按摩的起點(diǎn)，手指從中央的部位輕輕推向太陽穴按壓三秒鐘，每次重復(fù)做5下，便能夠促進(jìn)眼睛部位的血液循環(huán)。同時(shí)也可以把眼睛閉上搓熱雙手按壓在雙眼部位30秒左右，這樣也能使眼睛得到放松，進(jìn)而有效減輕不舒服的感覺。

3：熱敷

熱敷和按摩眼睛周圍的穴位是同樣的道理，都能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，因此建議大家使用溫?zé)岬拿砘蛘哒羝壅址笤谘劬ι?。特別是采用蒸汽眼罩熱敷的話，水蒸氣可以濕潤(rùn)眼睛，緩解眼睛的疲勞感。

除此之外，在熱敷期間，熱傳遞能夠加速血液循環(huán)，由此一來，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和血液便能更為通暢地提供給眼睛的神經(jīng)以及局部血管。

4：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

眼睛的健康與否和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有密切的關(guān)系，如果想要擁有明亮的雙眸，日常生活中應(yīng)該多吃胡蘿卜，藍(lán)莓，豬肝等食物。因?yàn)槠渲泻写罅康木S生素a和胡蘿卜素，二者都能夠?yàn)檠劢悄さ倪\(yùn)轉(zhuǎn)提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，防止角膜退化和干燥，并且增強(qiáng)在黑暗當(dāng)中看物體的能力。而且有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，有部分人之所以有眼睛干澀酸痛的感覺，就是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5：眺望遠(yuǎn)方:

造成眼睛疲勞的因素之一就是長(zhǎng)時(shí)間看近處的物體，因此如果感覺眼睛不舒服，大家應(yīng)該在工作的間隙眺望遠(yuǎn)方，這樣便能夠合理地調(diào)節(jié)眼睛。除此之外，也可以在工作臺(tái)上放綠色的植物工作一小時(shí)后看一看，能夠舒緩眼球，改善不適的癥狀。眼睛是我們寶貴的器官，是我們觀察這個(gè)美麗世界的唯一窗口，是需要細(xì)心呵護(hù)的，當(dāng)眼睛出現(xiàn)酸脹疼痛時(shí)，請(qǐng)?jiān)囋囈陨?種方法來緩解吧！以免傷害到眼睛的健康。眼睛受到傷害是不可逆的哦！這里呢還是希望大家在生活中能合理用眼，控制用眼時(shí)間，及時(shí)讓眼睛得到充足的休息，這樣眼睛出現(xiàn)酸脹疼痛的可能性就會(huì)大大降低，希望我們都能擁有一雙明亮的眼睛，這樣就能看清這個(gè)世界啦！

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