現(xiàn)如今，近視的人群是越來越多了，不管是大人還是小孩子，都有很多是近視的，近視已趨于年輕化，很多小學生都戴上了眼鏡，所以你還不護眼嗎？

如果大家想呵護眼睛，不想成為近視，就需要在生活中做好以下這些，下面分別為小朋友和家長整理了一些護眼方法，希望大家能學起來，這樣可以更好的呵護眼睛健康哦！下面我們跟著滾珠護眼膏oem廠家一起來看看吧！

小朋友們：

1.少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。

2.看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看。

3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。

4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。

5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。

6.每學期配合醫(yī)生做好檢查。

7.學會并保持做眼保健操，保護眼睛。

家長們：

1.和孩子們一起學習預防近視相關知識，重視孩子眼睛的健康狀況。

2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保孩子每天睡眠10個小時。

3.做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。      

“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。

4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經常遠眺，防止近視。

5.對孩子進行眼睛檢查后，一定要關注檢查結果，需要復查的請及時復查，及早治療。

定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。

6.保障良好家庭視覺環(huán)境。創(chuàng)設良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。

眼睛是我們直接了解美好世界的視覺器官，沒有眼睛我們的世界將是一片黑暗，所以呵護眼睛健康遠離近視是我們每個人的責任和義務。為了更好的呵護眼睛，希望大家在生活中避免不良用眼習慣、控制電子產品使用、增加戶外活動、保障睡眠和營養(yǎng)等，從而呵護眼睛的健康哦！眼睛是心靈的窗戶，只有眼睛健康了，我們才能看到這個美麗的世界。

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